фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и танцевальные па. Результат регулярных занятий — ускорение обменных процессов, тренировка мышц, наполненное энергией тело и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.