фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, применяемых в рамках этой программы, позволяет снимать нервные блоки, устранять напряжение, уменьшать травматизм, стимулировать работу суставов и улучшать гибкость. К тому же на протяжении тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, вполне возможно научиться делать шпагат.