фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и чем он полезен, но для некоторых постоянных его поклонников он уже стал рутиной. Возродить интерес к занятиям и зарядить вас позитивом способна зумба — танцевальная фитнес-программа, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Такое занятие отлично помогает потерять лишние килограммы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а кроме того, способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы довольно просты, однако они очень разнообразны, потому что для каждой песни придумывается своя собственная программа. Тренировка выполняется в группе, и инструктор контролирует движения каждого ученика, поскольку необходимо, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись корректно — тогда зумба принесет максимум пользы.